Sabemos que pequenas mudanças em nossa rotina podem trazer um enorme benefício para nossa saúde física e mental.
Por isso, separamos aqui alguns hábitos simples para você incluir no seu dia a dia e melhorar sua qualidade de vida e bem-estar. Confira!
✓Pratique atividades físicas regularmente
✓Faça caminhadas na praia
✓Aprecie o nascer e/ou pôr do sol
✓Separe uma hora no dia para fazer o que você gosta
✓Invista em uma alimentação balanceada
✓Beba bastante água
✓Faça pausas regulares e programadas
✓Comece a meditar
✓Cultive suas amizades
✓Tenha uma boa rotina de sono
Num primeiro momento, pode parecer muito difícil incorporar esses hábitos no seu dia a dia. E você não deve se pressionar ou pular etapas. Vá incluindo aos poucos, respeitando seu ritmo. E lembre-se de que são apenas algumas dicas que não precisam ser seguidas à risca. Você pode (e deve) adaptá-las ao seu estilo de vida, tá?
Tem alguma outra dica saudável que gostaria de incluir nesta lista? Compartilhe conosco!
